暑い夏がひと段落して、そろそろ冬への準備をするタイミング。
夏は日差しが強いので、日焼け止め対策に力を入れてきた方も多いでしょう。
では冬場のスキンケアで、何にポイントをおけばよいのでしょうか？
今回は冬のスキンケアで、押さえておくべきポイントについて解説します。
また冬は年末年始をメインに、さまざまなイベントが目白押しですよね。
年末年始のスキンケアで、どのようなことに注意すべきかもあわせて見ていくので、これからの参考にしてください。
冬場のスキンケアの基本は乾燥肌対策！
冬のスキンケアの基本は乾燥対策といってよいでしょう。
冬はとにかく空気が乾燥するため、肌も乾燥しやすくなるためです。
冬は乾燥しやすいのは、ニュースなどで耳にしたことのある方も多いでしょう。
ところで、なぜ冬は乾燥しやすいのでしょうか？
冬場は乾燥しやすい理由について、まずは見ていきましょう。
太平洋側は乾燥する
冬になるとよく乾燥するといいますが、実はこれ日本全国で起きる現象ではありません。
日本のなかでも太平洋側で顕著にみられる現象です。
西高東低の気圧配置という言葉を、冬にしばしば聞きませんか？
空気は気圧の高いところから低いところに流れるのが一般的で、空気の流れは冬になると西から東に動くのが一般的です。
冬はシベリア大陸から空気が流れ込みやすくなります。
すると日本海から風が流れ込んできて、山にあたることで北陸や東北などに雪や雨を降らせます。
その後太平洋側には水分を失った、乾いた空気が流れ込んできます。
結果的に太平洋側では乾燥しやすくなるわけです。
暖房の影響で屋内も乾燥する
冬場に乾燥するのは、何も屋外に限った話ではありません。
屋内も乾燥しやすくなります。
寒い日には暖房を使用するところも多いでしょう。
室内で暖房を使用して、空気が温かくなると乾燥しやすくなるためです。
ここで少し専門的なお話をします。
湿度は温度の影響を受けます。
というのも空気中に含められる水蒸気量の上限は、温度によって変化するためです。
これを飽和水蒸気線といいますが、温度が高くなると水蒸気量は多くなります。
暖房によって空気が温められると、飽和水蒸気量が増加します。
しかし空気中に含まれる水蒸気量は変化しないため、相対的に湿度が低くなり、乾燥するわけです。
このように屋内外いずれにいても、冬場は特に乾燥対策が必要です。
冬は乾燥対策が重要・そのためのスキンケアのポイント
ここまで紹介したように、ほかの季節と比較して空気は乾燥しやすくなります。
そのため特に対策しないと、肌はどんどん乾燥しかねません。
冬にスキンケアするのであれば、今まで以上に乾燥対策に力を入れなければなりません。
では具体的に冬のスキンケアとして、どのようなことに気をつければよいのでしょうか？
乾燥肌対策のスキンケアの基本について解説するので、参考にしてください。
化粧水と乳液で徹底した保湿ケア
冬のスキンケアといっても、基本的なことはしっかり押さえましょう。
基本的な保湿ケアを徹底することです。
すなわち化粧水と乳液を使って、肌に潤いを与えましょう。
洗顔した後で、化粧水をたっぷりと肌に与えます。
そしてせっかくの化粧水がすぐに蒸発しないように、乳液や保湿クリームなどでしっかりふたをします。
中には今まで使っていた化粧水でスキンケアしていても、肌がカサつくという方もいるでしょう。
その場合にはセラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分の配合されている化粧水を季節限定で使用するのも一考です。
肌がごわついているのであれば美容液を活用
冬に乾燥が進むと、肌にごわつきを感じる方もいるかもしれません。
肌表面が硬くなると、化粧水を使用しても肌の奥深くになかなか浸透しません。
もし肌にごわつきを感じるのであれば、洗顔した後で化粧水の前に導入美容液を使ってみましょう。
導入美容液を活用することで、肌が化粧水になじみやすくなるためです。
洗顔やクレンジングにはやりすぎに注意
スキンケアの第一ステップは洗顔とクレンジングです。
肌表面に付着した汚れ多メイクをしっかり落とさないと、化粧水や美容液の有効成分が奥深くに浸透しないためです。
これは冬場のスキンケアも決して例外ではありません。
しかしあまりやりすぎるのもNGです。
やりすぎると、肌にとって必要なうるおいまで洗い流してしまう恐れがあるためです。
洗顔する際には石鹸や洗顔料を泡立てて、こすりすぎないようにしましょう。
またクレンジングは乾燥が怖ければ、クリームタイプのものをメインで使用するとよいでしょう。
あまりしっかりメイクしていないのであれば、ミルクタイプのクレンジングで肌にあまり負担をかけないようにするのもポイントです。
年末年始の肌のケアにおける注意点
忘年会に新年会、クリスマス、三が日…と年末年始にはさまざまなイベントが目白押しです。
そのせいでついついスキンケアが怠りがちになって、肌のコンディションが悪化してしまうことも。
そこでここでは、冬でも特に年末年始のときのスキンケアにおける注意点について解説します。
年末年始は忙しくいろいろなところに出かける方も寝正月でのんびりしようと思っている方も、以下のポイントを意識して、健やかで美しい肌を維持するよう努めましょう。
油分を含んだ基礎化粧品を使用する
年末年始は寝正月で、家でのんびりする方もいるでしょう。
そこで肌に負担をかけないためにノーメイクで過ごす方もいるでしょう。
化粧品を使わずに肌を休ませるのは悪くないものの、化粧をしない分スキンケアを油断する方もいるかもしれません。
その結果、肌が乾燥しトラブルを起こしてしまっては元も子もありません。
もし化粧水と乳液だけでしかスキンケアをしていないのであれば、見直したほうがよいでしょう。
化粧水と乳液にプラスして、UV下地やクリームファンデーションを使用するのがおすすめです。
いずれも油分を含んだ基礎化粧品のため、肌に塗るとふたのような役割を果たします。
肌から水分が蒸発するのを防ぎ、乾燥から肌を守ってくれます。
低カロリーな食事を心がける
年末年始は忘年会や新年会、三が日などついつい食べ過ぎになってしまう方もいるでしょう。
さらに寝正月をしてしまうと、運動不足にも陥りがちです。
食べ過ぎで運動不足の状態が続くと、胃腸に大きな負担がかかります。
その結果便秘になって、デトックスがうまくいかずに肌荒れが起きるリスクも高まります。
そこで食事のコントロールを意識することも、スキンケアのための重要なポイントです。
低カロリーで揚げ物や肉料理は少し控えめにするとよいでしょう。
また温野菜やみそ汁、煮物など野菜や海藻類をはじめとした食物繊維を多く含む食材を使った料理を食べるように心がけましょう。
軽い運動習慣をつける
寝正月で年末年始ずっと家にこもっていると、どうしても運動不足になってしまいます。
家でのんびりしたければそれでもかまいませんが、部屋のなかでも体を動かす習慣をつけましょう。
例えばストレッチやヨガ、ピラティスであれば、自宅でも十分実践できます。
このような運動をすることで、凝り固まった筋肉をほぐし、血液やリンパの流れも改善するためです。
別に激しい運動をする必要はありません。
ストレッチやヨガ、ピラティスであれば、リラクゼーション効果も期待できます。
年末年始に気分をリフレッシュしたければ、このような軽い運動を取り入れてみるとよいでしょう。
まとめ：冬は乾燥肌対策が重要・年末年始もスキンケアは怠らない
冬は屋内外関係なく、乾燥になりやすくなります。
そこで冬のスキンケアでは、乾燥肌対策に力を入れましょう。
また年末年始は家で何もやらずにごろごろしている方もいるでしょう。
一方で忘年会や新年会などで忙しい方もいるかもしれません。
するとスキンケアをどうしても怠りがちです。
しかしこのような油断しがちなタイミングだからこそ、スキンケアを丁寧に行わないといけません。
年末年始は生活リズムが崩れたり、暴飲暴食したりする方もいるでしょう。
だからこそ規則正しい生活習慣を心がけ、食生活などにも注意する必要があります。
スキンケアを本格的に始めるにあたって、どの化粧品を使用すればよいかわからない方もいるでしょう。
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