夏場になると日本各地で35度を超え、なかには40度に達するような地域もあります。
このような毎日で欠かせないのが、エアコンです。
エアコンは肌を乾燥させるため、スキンケアの観点から決してプラスではありません。
しかしエアコンをかけなければ、熱中症リスクが増大するため、やはり使わざるを得ません。
そこでここでは冷房のかかった部屋のなかで過ごすことの多い夏場のスキンケアのコツについて解説します。
夏場エアコンのついた部屋にずっといて、肌のかさつきが気になる方は以下の情報を参考にしてみてください。
エアコンと乾燥の関係
エアコンをつけていると、部屋が乾燥するという話は耳にしたことのある方も多いかもしれません。
しかしなぜ、エアコンをつけていると部屋が乾燥してしまうのか、そのメカニズムがよくわからない方もいるでしょう。
そこでまずはエアコンと乾燥の関係について、解説します。
冬場並みに部屋のなかは乾燥する
冷房をつけると、室内の湿度は1時間で40％程度にまで下がるといわれています。
湿度だけで見れば、真冬とほぼ一緒の乾燥度合いです。
なぜエアコンをかけるとこのように乾燥してしまうのか、主に2つの理由があります。
まずはエアコンの空気を冷やすシステムによるものです。
エアコンは室温を下げる際、室内の熱を外部に逃がします。
この時熱気だけでなく、空気中の水分も逃してしまいます。
もう一つは、飽和水蒸気量の関係です。
気温によって空気中で保持できる水分量は変わります。
一般的に気温が下がると、保持できる水分量が減少します。
つまりエアコンで室温を下げると、空気が保持できる水分量が減少し、結果的に乾燥するわけです。
エアコンにより乾燥肌になってしまう理由
エアコンを使い続けると、皮膚の表面にある水分がどんどん蒸発してしまいます。
すると乾燥肌になってしまいます。
皮膚の表面にある水分には、肌を保護する役割があるといわれています。
このバリア機能が低下するために、肌トラブルが起こりやすくなります。
また皮膚が乾燥すると、肌のターンオーバーが早まるといわれているのも肌トラブルが起こりやすくなる理由の一つです。
ターンオーバーが早まると、新しい肌細胞がどんどん生まれます。
しかしこの肌細胞は、バリア機能や保湿機能が十分ではなく、未熟です。
その結果、きちんと肌をバリアできなくなり、ますます乾燥してしまうわけです。
エアコンを使っても乾燥肌にならないための対策
エアコンを使用していると、肌が乾燥してしまうので決してよくはありません。
しかし日中35度を超えるのが日常になると、エアコンを使用しないという選択肢はありません。
となるとエアコンを使いつつ、乾燥肌にならないためのスキンケア対策を日ごろから心がけることです。
ではエアコンの乾燥対策として、今からすぐにできるものをいくつかピックアップしてみました。
オイルインタイプのミスト化粧水を使用する
肌を保湿するための基本は、化粧水で水分を補給することです。
日中ミスト化粧水で保湿対策をしている方も多いでしょう。
ミスト化粧水を使うのは、おすすめです。
肌表面の保湿だけでなく、汗や皮脂でべたついているのをすっきりさせてくれます。
さらにメイク直しをしたところにミスト化粧水をつけると、メイクが定着します。
しかしミスト化粧水を使用するなら、オイルインタイプで油分も一緒に補えるものを使用しましょう。
ただ水分を補給しても、すぐに蒸発して、元の乾燥肌の状態に戻ってしまうためです。
油分も一緒に補給する
夏場のスキンケアで、乳液やクリームを使用するのを控える方もいるでしょう。
ただでさえ、皮脂が多く分泌されてべたつくのでさらに乳液やクリームを使用するのに抵抗があるためでしょう。
しかし化粧水をつけた後で乳液やクリームでしっかりふたをしなければ、せっかく補給した水分も過ぎに蒸発してしまいます。
同じ理由で、夏場は1日に何度も洗顔する方もいるでしょう。
こちらも肌を保護するための皮脂を自ら洗い流しているようなものです。
このようなことを繰り返していると、肌の乾燥が進み、かさつきやごわつき、毛穴の開きなどの肌トラブルの原因となるので注意しましょう。
加湿器を使用する
エアコンを使用しつつ、加湿器も同時に使えば、部屋の乾燥を抑制できます。
加湿器にはいろいろな種類がありますが、そのなかでもエアコンの乾燥対策でおすすめなのは気化式の機種です。
常温の水分を蒸発して湿度調整するのが、気化式の特徴です。
結露やカビなどのリスクを抑制できますし、ランニングコストが安いのも魅力。
エアコンをつけ続けることで気になる電気代を節約するためにもおすすめです。
またそろそろエアコンを買い替えようと考えているのであれば、加湿機能付きの機種を購入するとよいでしょう。
文字どおり、加湿しながら部屋を冷やすことのできるエアコンです。
エアコンと加湿器を別々に使用するのと比較して、省エネ効果も期待できます。
エアコンの風が直撃しないようにする
もしエアコンの冷風が直撃する場所にいるのであれば、別の場所に移動するのも乾燥対策になりえます。
エアコンから吹いている冷風は、乾燥した風なのでそれにあたり続けるとどうしても肌が乾燥してしまうためです。
またどうしてもスペースの関係で、直撃するところから逃げられないのであれば、風量を調整するとよいでしょう。
エアコンの風を直接浴び続けると、体温調節がうまくいかなくなります。
肌だけでなく、体調不良に陥る危険性もあるので風が直撃しない場所で過ごすように心がけましょう。
温度を上げてみる
冷房を使用している場合、設定温度を上げてみるのも有効な対策です。
先ほども紹介したように、冷房をかけると湿度が下がってしまいます。
逆にいえば、部屋をあまり冷やさないようにすれば、湿度の極端な低下を抑制できます。
冷房だけでなく、扇風機やサーキュレーターを使って部屋の空気を循環させると意外と涼しく感じるものです。
冷房の設定温度を上げると乾燥対策だけでなく、電気代の節約効果も期待できます。
冷房の場合、設定温度を1度上げるだけで約13％もの消費電力量を抑制できるといわれているほどです。
ただし電気代の節約のために、暑さを我慢して設定温度を上げるのでは意味がありません。
設定温度は27～28度を目安にして、調整するとよいでしょう。
こまめな水分補給を心がける
冷房による肌の乾燥が気になるのであれば、こまめに水分補給を心がけましょう。
化粧水など外部からだけでなく、飲水によって内部からも水分補給しましょう。
この時おすすめなのが、おさ湯もしくは温かい飲み物です。
夏場は暑いため、キンキンに冷えた水を飲みたいと思うでしょう。
しかし冷たい飲み物を飲み続けると身体全体が冷え、体調不良の原因になりかねません。
水分補給する際には飲み物だけでなく、水分を多く含む野菜を積極的に摂取するのもおすすめです。
まとめ：夏場にエアコンは欠かせない・乾燥対策は万全に
最近の日本は地方関係なく、どこでも猛暑になる可能性が高いです。
熱中症を防ぐためにも、エアコンはつけっぱなしにするのが基本になりつつあります。
エアコンをつけ続けているときになるのが、乾燥でしょう。
エアコンをつけている部屋で過ごすのであれば、保湿やこまめな水分補給などの乾燥肌対策が必要です。
今回紹介した方法を踏まえて、肌が乾燥しないように万全の対策を心がけましょう。
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